足球的这些基本技巧

你了解吗？

亲爱的同学们，相信大家一定想知道我们从哪里开始学习足球技术，本堂课老师为同学们整理了足球的基本技巧知识，帮助大家掌握每一种技术的特点所在，下面让我们一起来学习吧！

颠球技术

颠球，是足球运动的一项最基本的技术，可在两人或多人间互相传递，是练习球感的有效方法，具有一定趣味性与观赏性。

一般用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，用脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。

传球技术

传球是足球比赛中最基础的技能之一，通过脚的不同部位进行传球，包括短传、长传、传中、直塞等多种方式,传球的效果取决于力度、角度和时机，需要传球队员具备精准的脚法和观察力。

如果想要传直线球的话，可以用脚弓起进行直推或者用脚背进行平抽，在传球的时候一定要对准接球人，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者离的位置较远，要进行传球的话，就适用高旋转球，这时经常使用的部位是脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转方向指向。

过人技术

足球比赛中过人方法有很多种，包括空踩、油炸丸子双脚内侧触球、向外跨球、扣球变向、假射假传、外拨球变向、内切、快速外拨加速、V字拉球等动作，帮助他们在球场上成为焦点，并提供实战中的使用方法。

在比赛过程中，具体采用什么方式过人，要根据自己的技术特点和场上情况来具体运用技术和动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。

射门技术

足球的射门方式有很多种，以下是一些常见方法：脚弓推射、正脚背抽射地滚球、脚内侧弧线球、正脚背抽高球、外脚背抽射。

其中，抽射是足球运动中最基本技术,也是较难掌握的技术。抽射时，用脚背抽球，由于这时充分发力，所以球的力量大、速度快，守门员很难做出有效扑救，一定要注意触球的中部，这样才能将所有力量传到球上，保证球员运行的速度快、力量大。

停球技术

停球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。停球的方法，以身体部位划分为七类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球；根据球的活动状态又分为停地滚球、停反弹球和停空中球。

足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下个技术动作完成，这样就是标准、合适的。

抢球技术

足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，所以对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位，把对手对球的控制权夺过来或破坏掉。

抢球不一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻。所以，在防守的时候，需要掌握一个重要原则是,“看人! 不看球!”自己的身体要始终的树立在对手的正前方，封堵住对手的向前去路，这样就能对抢球起到关键性的作用。

编辑| 权宗文

初审| 张敬 张莉

审核| 赵岩

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