第二节 掷界外球技术

一、基本概念

1.界定

掷界外球技术是指球员按照足球比赛规则的规定用双手将球掷入场内预定目标的动作方法。

2.作用

是继续比赛的一种方式，任意一方球员将球碰出边线，则由另一方球员掷界外球，一般由边后卫完成。

3.影响

掷界外球技术是一个下肢固定的腰腹和上肢爆发式的单摆运动，影响掷球距离的因素有五个。

3.1球员力量：这是基础。

3.2出手时机：出手迟，则出球的角度小；出手早，则出球的角度大。

3.3出手角度：出手角度在45度左右时，掷球的距离最远。

3.4出手速度：出手速度越快，掷球的距离越远。

3.5动作协调：动作协调才能促进各种因素的优势互补。

4.形式

4.1原地掷

4.1.1准备：面对出球方向，两脚前后或平行站立，任何一只脚的一部分站在边线上或在边线外的地面上，屈膝后仰，双手自然张开，拇指相对持球的后侧部，肘关节屈曲，将球置于头后。

4.1.2掷球：后脚用力蹬地（两脚前后），依次进行摆体、收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球从头后经头上掷向预定目标。

4.1.3双脚：整个过程双脚不能全部离地，允许在地面上滑动。

4.2助跑掷：一是小碎步向前助跑，同时双手持球举过头顶；二是最后一步着地时，后脚开始蹬地，并按原地掷球的方法将球掷向预定目标。

5.主要方式（待续）

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