足球绕杆是常见的足球训练方式，也是中学足球考试的必考项目之一，对身体平衡能力和灵敏度的提高有很大帮助。虽然现在很多学生都踢球，然而平时踢得好并不代表考试就能得高分，考试有考试的规则，如果不注重考试细节，一样有可能考砸。

那么，中考的足球项目到底怎么考？有哪些需要注意避免的丢分事项呢？今天就给大家分享一下吧~

【两种运球方法】

在绕杆阶段有两种方法，分别是双脚运球绕杆和单脚运球绕杆。经验证明，单脚运球绕杆比双脚运球速度要快，而双脚运球绕杆比较适合初学者和不太擅长运球的同学。

双脚运球绕杆

适用于双脚尤其是非惯用脚具备一定控球能力的学生，只需用到双脚的脚内侧部位。

双脚绕杆运球需要先后运用左右脚的脚内侧部位触球，用适度的力量将球从两个标志杆间向前送出，触球力量掌握得好的同学可以尝试左右脚练习一脚或两脚触球进行绕杆。

优势：只需用到最容易掌握的脚内侧部位控球即可。

劣势：需要双脚均具备一定的控球能力。

单脚运球绕杆

适用于喜欢使用惯用脚的同学。以惯用右脚的同学为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时，以外脚背触球。

大部分同学的非惯用脚并不熟练，但是除了要用到脚内侧以外，脚背外侧是一个比较难掌握的触球部位，用单脚运球绕杆需要熟练掌握这两个触球部位。

优势：只需要用到惯用脚即可。

劣势：需要用到脚内侧和脚背外侧两个部位触球。

【常见错误动作】

习惯脚尖踢球，球方向偏离

纠正方法：外脚背运球，外脚背触球使足球保持直线的轨迹。

身体重心过高，控不住球速

纠正方法：运球时身体重心过高，导致控制不住足球滚动的速度，运球经常性失误与不稳。

正确方法是->第一个障碍用右脚脚弓将球推向靠近第二个障碍左侧，身体随即跟上，以此类推,变向时注意降低身体重心。

转弯时球速过快

纠正方法：靠近转弯点时身体重心快速下降，外脚背击打足球的力度减小一些，靠近障碍物的脚为支撑脚，外侧脚弓连续快速推球。

最后我们来看一个完整的足球绕杆动作示范

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