No.01

足球的历史

足球作为“世界第一运动”早在我国两千多年前的西汉就已经家喻户晓，那时它的中国名称叫“蹴鞠”。从现有的资料看，自战国时期起，蹴鞠就已经成为一种娱乐活动出现。现代足球起源于英国，1848年世界上第一部现代足球文字规则《剑桥足球法典》产生，1857年世界上第一家足球俱乐部—谢菲尔德足球俱乐部在英国成立，它是现存最古老的足球俱乐部。1863年10月26日，11家俱乐部在英格兰成立了第一个足球运动组织—英格兰足球协会，这也标志着世界足球进入了新阶段，人们把这一天称为现代足球的诞生日。现代足球发展至今日已成为了风靡全球的现代体育项目。

蹴鞠图

英国早期足球活动

现代足球比赛现场

规则

No.02

比赛规则

足球比赛场地为天然草皮或人造草皮，其表面必须为绿色。场地为长方形，两条长边为边线，边线长度最短90米，最长120米；两条短边为球门线，球门线最短45米，最长90米，球门分别位于两条球门线中央。

足球比赛场地

比赛时间为90分钟，上下两个半场各45分钟，中场休息时间不超过15分钟。如常规90分钟打平可进入加时赛，时间为30分钟，上下半场各为15分钟如，仍打平则进入罚球点球决胜。

比赛分为两队，每队11人，球员主要用脚踢球，也可以用头、胸、肩等除手以外的部位触球（守门员在本方罚球区内可以手球），但不可对对方运动员做出草率、鲁莽的行为动作，如果出现裁判将依据行为危险程度做出判罚。裁判拥有两种颜色的卡牌黄色和红色，黄色代表警告，红色代表罚令出场，两张黄牌累加变成一张红牌同样会被罚令出场。

No.03

基本技术

虽然足球比赛场上分了许多不同的位置，但每个位置运用到的足球基本技术都是相同的。足球比赛中经常出现的技术动作分别有传球、接球、运球、头顶球、射门、抢球、拦截等等，守门员这个特殊的位置还有扑接球、手抛球等。这些技术动作中又因使用部位不同细分出了许多方式，例如：脚内侧传球、脚背内侧传球、脚内侧射门、头球射门等等。由于足球比赛场地范围大，参与的人数多，因此，相对于熟练掌握这些基本技术而言，合理地运用这些技术动作显得尤为重要。这需要运动员在比赛中时刻进行观察、分析和决策的思维过程。

足球基本技术的运用

如图所示，当红队球员持球时，他需要及时对对手、队友、球门、球等因素进行观察和分析，并快速地决策应当使用哪一项技术更合理，是选择传球还是运球，如果是传球又将球传给谁，用什么方式传？如果是运球又将球运向哪个方向，用什么部位去运球？

No.04

运动注意事项

1. 在参与足球运动前进行充分的热身，尤为注意踝关节，膝关节，髋关节，各部位肌肉的动态拉伸激活。

2. 在参与足球运动时应身着运动服饰，穿戴好护腿板，身上不戴任何尖锐和坚硬的首饰，穿符合比赛场地类型的球鞋，如在天然草地上进行足球运动建议穿长钉足球鞋。

3. 由于足球比赛的对抗性激烈，在足球比赛进行中时刻注意保护自己和保护对手。进行对抗时，不采取过分力量，更不能有攻击伤害对方的企图和行为。

4. 尊重裁判，一切听从裁判的判罚，不得违反。

END

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