足球的起源

足球运动是一项古老的运动，追逐其历史则源远流长，几经波折终以自身的魅力，赢得了“世界第一运动”的美誉。关于足球运动的起源可谓众说纷纭。国际足联认为，足球运动起源于中国。《水浒传》中的高俅自然不用提，在中国古代史料中曾有“蹴鞠”运动的记载。“蹴鞠”运动类似于现在的颠球，它并不是真正的足球运动，也不具备足球运动的雏形。所以在国际上认同“足球起源于中国”一说者很少。

还有一种比较流行说法，认为现代足球运动起源于英格兰，据说11世纪时英格兰于丹麦之间发生战争，无聊+仇恨使英格兰人将一名丹麦俘虏的人头踢来踢去，他们发现踢这种东西很有趣，于是开始踢其他球状或类球状物品，足球从此诞生。

足球对身体的好处

1、培养个性

孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球，就是因噎废食了。

2、强健体魄

我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。我们在球场上，也很少看到肥胖的小孩。肥胖不但体形难看，还会增加心肾负担，甚至出现严重的疾病。从小就积极参加体育运动，能够有效控制体形，减少肥胖的发生。为此，父母一定要鼓励孩子踢足球。

3、有效预防心血管病

体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

4、增强心脏功能

良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

5、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

足球和篮球的区别

1、得分的区别

篮球三分区内投篮进的两分，三分区外投篮进得3分，如果罚球的话，罚金一次一分。足球每射进球门一次得一分。

2、场上人数的区别

足球上场比赛的两个队每队队员人数不得超过11人，每队必须有一名守门员。而篮球队每队有5人登场比赛。

3、玩法的区别

足球和篮球在本质上就是完全不同的两种体育运动。足球顾名思义就是用脚来促使球进行运动的过程，是用脚踢的，而篮球不是用脚踢，而是用手来进行传球和投篮等动作。

4、场上运动员体型的区别

打篮球的人一般身高都很高，至少都在一米九到两米之间。而足球运动员的身高没有太多设限。当然两种运动都是需要极大的体力来支撑的。

足球选购技巧标准足球合格标准

球体圆周：国际足联核准合格标准：68.5厘米－69.5厘米。

吸水性：球体重量增加不超过10％。

重量：足球重量介于420－445克之间。

球体形状和大小保持能力：50公里时速撞击2000次。

反弹性能：不超过10厘米。

球压：球压下降不超过20%。

足球规格选择

1号球：即迷你足球，直径8厘米，很多时候是作为摆设或掌上把玩之用，大小约为一掌的大小，具体数值没有具体规定。

2号球：比1号球略大，多为幼小孩童玩耍用球，其实跟1号球的区分并不是太明显，因为同样没有具体规定。

3号球：3号足球开始有严格的大小限定，3号足球多作为孩子训练用球，因为对5-12岁孩子而言，正规4号球和5号球过大，不利于孩子的训练所用，一般为直径18CM最佳。

4号球：FIFA标准足球，主要面向5人制赛事以及7人制赛事，或场内足球，以及欧美流行的笼式足球用球，常见的是19.8CM-20.4CM之间，大小与排球差不多。同时，4号球也多作为初高中年龄段青少年的训练及小型比赛用球。

5号球：FIFA标准足球，常见的正规足球，多用于成人赛事和训练，即11人制，9人制，部分场内赛事，一般被取用做正规大型赛事的用球大小为周长68.5CM－69.5CM之间，即直径20.8-21.4CM.部分作为二等产品、三等产品的5号球直径大小会多浮动大小各0.3厘米。

7号球：比较少见，一般为正规篮球大小，多用于特殊用途，如展示，摆件等。

耐久圆形球体：最大差别不超过1.5%。

选购注意

1、选择足球的时候我们要先看一下足球的表面，一般来说足球的表面做工精细度很关键，大家要仔细的看每一个足球的面是不是很紧密，有没有裂缝，这点十分关键，大家要仔细的辨别。

2、足球在购买的时候要仔细的进行抚摸，这主要是为了看足球的质量好坏，一般来说好的足球摸起来的十分的匀称，而质量有问题的足球会摸起来有鼓起来的感觉，或者不平的感觉。

3、质量好的足球弹性会很不错，特别是我们在使用的时候更加感觉明显，所以大家在挑选足球的时候，可以实地的用脚颠颠球，如果感觉很随脚的话，那么说明质量不错。

4、PVC材质的足球有一个好处是比较的耐磨，而且这类足球的价格十分的便宜，比较适合初学者使用，不过这个足球也有不好的地方，那就是冬天比较硬，不环保。

5、还有一种材质的足球是PU材质的，这类足球的性能十分不错，而且具有很强的耐磨性，不过这类足球的价格要高出很多，适合有足球基础的人，这类足球弹性好，柔软度好。

6、牛皮材质的足球或者其他真皮的质量足球，其实本身来说并不是一定很好，这类足球必须经常在草地上面玩耍，而不适合我们在一般的水泥地或者硬地板上面进行玩耍。

7、我们购买足球的时候，还要检查足球的气眼，这点也十分的关键。大家可以那一杯水，用水在足球的气眼上面稍微涂抹一些，如果有气泡的话，说明足球漏气，那么也不能购买。

如何练习踢足球运球技巧

利用自己两只脚的内外侧和脚尖来控制足球的方向，使足球到达你想要去的地方，并且人跟着足球小跑起来。当球过来时利用脚的内侧来挡球，利用缓冲将球停下。然后利用大腿发力，脚内侧控制球的方向，使球到达你想传的位置。

踢足球怎么接球

1、脚内侧接球

脚内侧接地面球时，脚需靠近球，让球位于脚的侧前方，膝盖需稍微弯曲，上身要略微倾斜，然后用半侧面迎球。接球时，脚部肌肉要放松，以脚内侧对准球，然后随着球的方向向前踢。常会犯的错误有球来得迅速，脚还未接触到球，球已经弹开，或者脚提前踢球，但球未接触到脚，出现脚底“漏油”的情况。

2、脚外侧接球

脚外侧接球时，身体要迎着来求的方向，站立脚的膝盖要稍微弯曲，身体的重心放在支撑脚上，然后在球来时，脚伸前并提离地面，用外侧部位接触球的中上部，身体重心迁移，用脚腕力量控制球，如能结合假动作，很容易骗过阻挡人员，但可能会出现脚腕未向外侧转，球已在脚外侧。

踢足球怎么抢截球

1、正面抢截球

当对手控球时，两脚要向着对方自然开立，也可以前后脚站立，膝盖稍微弯曲，身体重心下降。一旦对手接触球，后脚还未着地，就要抓住这个时机，一脚用力蹬地，立即伸出抢球脚用内侧或脚背、脚尖部位抢球，上身也要随之前倾，以免出现身体失衡的情况。

2、相向抢截球

球在前面滚动，自己与对手处于同一方向奔跑，首先要奔向球，然后抢占有利位置，用肩与手肘之间的部位冲撞对方，使对手失去重心，再利用机会抢球，需注意的是，绝不能用手肘撞对方，不然属于犯规。

3、侧后方抢截球

又叫“抢球”，是防守中的重要手段。当对方已跑在前面带球或控球，自己处于侧后方，此时也不要放弃抢球，而是拼足全力，后脚用力一蹬，抢球脚尽量跨出前伸，贴地超球划出，身体后仰。

踢足球如何组织进攻

1、一名球员把球传给配合进攻的球员，然后快速跑到前方，再接回配合进攻球员传出的球。需注意的是，传球一定要找到对手的空当，不然有可能会被截断。

2、一名球员往后跑动，摆脱对手的阻碍，另一名球员把球传到这名球员的脚下，让其带球突破，紧接着，迅速奔跑到有利位置，等待这名球员把球传过来，找取最佳机会射球。

3、一名球员把球传给被对手紧盯的球员，然后该名球员用身体护住球，把球踢到前面空当处，球员再迅速跑到接球位置，带球强行突破起脚射门。

一名球员把球传给队友，然后迅速跑到空当位置，等待球员突破成功把球传回，准备好接球射门，如果遭遇对手阻挡，要不断移动，相互配合。

踢足球怎么做好防守

在比赛中，一旦被截断球，防守人员就需要迅速回到防守位置，盯住自己要防守的人员，并延缓对手进攻，甚至破坏对手进攻。如果已到下半场，需留一个中锋在前场，其他队员撤到半场设防。防守时，后卫可由一个球员充当，其余球员组成两道防守墙。一道防守墙为在结合区域内进行盯人防守，另一道防守墙为在外围，用盯人与补位的方法进行防守。

足球比赛规则

1、球场大小

足球场大小没有严格的标准，但必须都是长方形，国际比赛标准：长度：最短100米(110码)最长110米(120码)、宽度：最短64米(70码)最长75米(80码)，所以并不是所有的足球场都一样的大。

2、足球规则

（1）参赛人数：足球比赛双方各派11个人上场(包含守门员)，总共22人。还有三个裁判在场。

（2）一场足球比赛上下半场各45分钟，全场比赛总时长90分钟。上下半场中场可以休息15分钟。足球比赛可以进行补时，以补充损失的时间，但是原则上补时最长不应超过5分钟。

（3）如果双方在全场打满后仍然未分出胜负，可以打加时赛，加时赛一共30分钟，分为上下半场，每半场15分钟，中间不休息，换边直接开战。如果在加时赛中仍然部分胜负，则进入点球大战，点球赛分为5轮，进球多者胜，如果五轮之后仍然不分胜负，那么进入单轮决胜负，一直到决出胜负为止。

3、裁判部分

一场比赛会有一个主裁，两个边裁，和一个第四官员。第四官员也就是主裁的替补边裁各管半场。利用旗语指示越位：助理裁判员应面对场内，若是远端的队员越位，向前斜上举旗。若是中间队员越位，将旗前平举。若是近端的队员越位，将旗向前斜下举。正式比赛当中，每队只有3个换人名额。换下的队员不可以再被换上。获得红牌的队员必须离场，不得留在替补席。

足球专业术语

1、越位

足球比赛中，对进攻方向前传球时接球运动员允许站到的位置作出了严格限制。当球员向对方半场传球的一瞬间，接球人的位置比倒数第二名防守者距离球门更近，则该球员处在越位位置。越位情况下的进球无效。

2、角球

当球最后被防守队员碰触，整个球越过球门线（在空中或在地面），但并未进球，则判给进攻队员一个角球。球先要放到离出界地点最近的角球弧内。角球弧位于球门线与边线的交点处，半径为1码，所有的防守队员必须至少离球10码（9.15米）左右。

3、点球

点球是罚球的一种。当防守方被判罚点球后，进攻方将在禁区罚点球射门，且只允许防守方守门员一个人防守。简单说就是进攻方球员与防守方球员进行“单挑”对抗。

点球大战则是指在淘汰赛阶段，双方在常规时间和加时赛不分胜负的情况下，通过互相罚点球来决出胜负的一种比赛规则。

4、战术

反越位战术：这是针对对方“造越位”战术而采取的一种进攻战术。当进攻队员觉察到防守者用制造越位的战术破坏本方的进攻时，及时改变传球方向，让在后面的队员插上接球或自己直接带球快速推进射门，从而使对方退防不及。

篱笆战术：也称人墙战术。在自己门前危险区域内，当对方罚任意球时，几个防守队员并排成“人篱笆”，以帮助守门员封住对方射门的部分角度，令球赛本方加分。

撞墙式二过一：比赛中进攻时的一种过人战术，即形成两人过一人局面时，二人一传一切，接球再传者一次出球，使传球者传来的球像撞在墙上一样，从而加快过人速度。

5、角色

自由人：足球比赛“一三三三”阵型中拖后中卫的别称。防守是无固定的看守对象，可机动灵活地补位救险，从而使其他队员，特别是3个后卫在盯人时无后顾之忧。是清道夫踢法的发展，不仅要守，而且要伺机插入进攻第一线。根据职责，要求担当“自由人”的队员技术全面，战术意识强，比赛经验丰富，是组织、指挥防守的核心。

清道夫：足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称。1966年第8届世界足球锦标赛，在“固守稳攻”的战术思想影响下，为了加强防守，于后卫线后面安排一个队员，其职责是只守不攻，执行单一的补位防守任务，“打清”攻到本方球门前的球，因而得名。

足球组织及赛事足球组织机构

国际足球联合会：是全球性的足球管理机构，总部设在瑞士苏黎世，由比利时、丹麦、法国、荷兰、西班牙、瑞典和瑞士七国于1904年创建。国际足联掌管所有主要的全球性足球赛事，其中最重要的要属200多个成员参与的世界杯。这些成员分属六个地区性足联，各足联都有各自的赛事。

亚洲足球联合会：于1954年5月8日成立。总部设在马来西亚的吉隆坡。亚洲单项运动组织。主要机构有：代表大会、执行委员会。主要宗旨是：促进亚洲足球运动的开展；增进亚洲足球界之间的友谊；按国际足球联合会的规定﹑规则，组织亚洲地区的足球比赛。举办的比赛主要有“亚洲杯”足球赛，亚洲青年足球锦标赛，亚运会足球赛以及组织亚洲地区的世界杯、奥运会和世界青年足球锦标赛的预选赛。该组织的成立推动了亚洲地区足球运动的开展。

中国足球协会：是中华人民共和国从事足球运动的组织自愿结成的全国性、非营利性、体育类社团法人；是团结全国足球组织和个人共同发展足球事业、具有公益性质的社会组织，根据法律授权和政府委托管理全国足球事务；是中华全国体育总会和中国奥委会的单位会员；是唯一代表中国的国际足球联合会会员和亚洲足球联合会会员。

足球重要赛事

国家队赛事：国际足联世界杯、欧洲足球锦标赛、美洲杯。

欧洲冠军联赛：南美解放者杯、欧足联欧洲联赛、英格兰足球超级联赛、英格兰足球、超级联赛西班牙足球甲级联赛、意大利足球甲级联赛。

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